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5 alimentos para deshinchar el abdomen ideales para el verano

5 alimentos para deshinchar el abdomen ideales para el verano

¿Quieres tener un vientre plano o al menos acabar con esa hinchazón tan incómoda?

Tener barriguita no te gusta y mucho menos cuando tienes que ponerte en bañador. Y aunque hay varios factores que influyen en ese volumen, tienes a tu alcance ciertos alimentos que te ayudan a deshinchar el abdomen.

Pero no es lo mismo tener hinchazón abdominal que grasa acumulada.

Se pueden tener ambos problemas o solo el primero.

Y éste suele provenir de una mala alimentación, retención de líquidos, problemas intestinales u otras causas.

Sabes que el ejercicio y la alimentación son fundamentales. Pero no te apetece nada salir a hacer deporte con este calor. Y tampoco te estás cuidando mucho en las comidas porque recurres a algo rápido y cómodo. También hay tratamientos estéticos muy efectivos para bajar esa antiestética barriga en caso de que se trate de grasa localizada.

Y si lo que buscas es reducir y reafirmar el abdomen tendrás que comenzar una dieta saludable, hacer ejercicio y tonificar la zona. Siempre se dice que “para estar bella hay que sufrir”. Y es cierto. A no ser que tengas una genética envidiable.

Deshinchar el abdomen es posible si cuidas la alimentación y hay algunos alimentos que te ayudan a mejorar. Ten en cuenta que no existen los milagros. Y que si tienes grasa acumulada, tendrás que poner algo más de tu parte.

Evitar el sedentarismo, beber agua y algún tratamiento que te ayude a mejorar el aspecto de tu piel, deshaga la grasa y reafirme la zona, son claves para una silueta más definida.

 

1. Té verde

La hinchazón en el abdomen suele estar relacionada con la retención de líquidos. Para evitarla, además de beber mucha agua, es muy bueno el té verde.

Son muchas las personas que han sustituido el café por esta bebida. Y las famosas son grandes asiduas a consumir té. Pero lo cierto es que tiene antioxidantes y contribuye a activar tu metabolismo.

Además, consumir té (sin excesos) es bueno para reducir la acumulación de grasa y aumentar la quema de calorías. 

En verano, puedes tomarlo frío que apetecerá más y en días más frescos, templado o caliente. Eso sí, no añadas azúcar porque entonces no te servirá mucho.

2. Cerezas

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La fruta en verano apetece aún más que cuando hace frío. En época de calor, hay alimentos frescos que ayudan a sofocar las altas temperaturas. Y si además, mejoran tu silueta y están ricos mejor.

Es lo que ocurre con las cerezas. Y más, las del Valle del Jerte, que son exquisitas.

Y es que esta fruta tiene grandes propiedades antiinflamatorias, por lo que resulta ideal para deshinchar el abdomen. El inconveniente es que apetecen a todas horas y no conviene pasarse.

Unas cuantas cerezas a media mañana, para desayunar o como merienda pueden ser el complemento perfecto. Y si prefieres, quítales el pipo y hazte un zumo casero natural.

 

3. Agua con limón en ayunas

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Mucho se ha hablado últimamente de los beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas. Algunos expertos aseguran que no son tantas las ventajas como las que se han atribuido a este hábito.

Sin embargo, entre esas razones por las que tanta gente sigue haciéndolo está la de mantener un vientre más plano. Porque entre las propiedades de esta bebida para comenzar el día está la mejora del tránsito intestinal lento. Facilita la eliminación de toxinas de tu organismo, te hidrata y aporta vitamina C. Ésta última, ideal para evitar virus y catarros, mejorando el sistema inmunológico.

Algunas personas aseguran notar efectos positivos en la piel y, aunque parezca una contrariedad, previene del estreñimiento en personas propensas a ello.

Si eres propensa a gases o hinchazón abdominal, pruébalo porque mal no te va a hacer.

 

4. Jugo de Aloe vera puro

Encontrar esta planta es fácil. La gran cantidad de propiedades que se asocian a la sáliba ha motivado la aparición de todo tipo de productos que lo contienen.

Pero no todos son iguales.

Además de que existen diferentes variedades de la planta, el hecho de encontrar un jugo de aloe vera 100% natural sin conservantes ni aditivos no es tan fácil. Pero los hay de gran calidad que deben consumirse en no más de 7 ó 10 días.

Entre otros beneficios, es bueno para la circulación, prevenir el estreñimiento, el síndrome de colon irritable y otros problemas digestivos e intestinales. 

Asegúrate de que estás consumiendo un producto fiable, con sus certificados de salud y ante la duda, consulta con tu médico sobre las posibles contraindicaciones de tomar aloe vera.

5. Los arándanos

Comer arándanos, en jugo, crudos o concentrados en cápsulas es una de las recomendaciones más habituales de los médicos para evitar la retención de líquidos.

Si quieres acabar con la hinchazón abdominal y lo tuyo no es cuestión de grasa ni de sobrepeso, entonces los arándanos te vendrán de maravilla.

Son ricos en flavonoides. Estos pigmentos naturales presentes en ciertos alimentos tienen gran poder antioxidante y previenen de enfermedades cardiovasculares además de ayudar a reducir el colesterol.

En verano te apetecerá consumir arándanos a modo de zumo natural o smoothie, al que también puedes añadir otra fruta diurética como la piña.

 

La inflamación abdominal es un problema muy frecuente que tiene solución. Si es algo que te ocurre con demasiada frecuencia o eres propensa a ello, será mejor consultar con un especialista para que te indique cómo actuar.

Lo normal es que la causa sea una mala alimentación, incorrectos hábitos o algún problema digestivo o intestinal.

Además de consumir estos alimentos que te ayudan a deshinchar el abdomen, tendrás que evitar aquellos que producen el efecto contrario. Es decir, los que provocan inflamación abdominal. Las grasas como fritos, los dulces, las harinas, lácteos, la sal y algunas verduras y legumbres, están dentro de ese grupo de alimentos que producen hinchazón en la tripa.

 

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