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Reafirmar y reducir abdomen: 3 claves efectivas para presumir de tipazo este verano

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Reafirmar y reducir abdomen: 3 claves efectivas para presumir de tipazo este verano

Reafirmar y reducir  abdomen es uno de los objetivos estéticos que más personas se plantean de cara al verano. Tras los excesos del invierno y los intentos por bajar de peso o mejorar nuestra dieta que nos propusimos tras las Navidades, nos damos cuenta de que no hemos avanzado mucho en este sentido respecto al año anterior.

Con la llegada de la primavera volvemos a marcarnos objetivos relacionados con la belleza y estética y nos entran las prisas porque queda menos tiempo para decir adiós a las medias y lucir cuerpo en bañador. Entonces, ¿qué podemos hacer?

Para conseguir reafirmar el abdomen y reducir esa tripilla que se nos ha acumulado en los meses de frío podemos hacerlo de varias formas pero teniendo en cuenta que debemos poner de nuestra parte y mentalizarnos para conseguir nuestra meta de vientre plano.

Reafirmar y reducir abdomen: 3 claves para conseguirlo

1. Come bien: alimentación sana siempre

alimentos de verano y beneficios

En el Centro Médico Estética Esperanza hacemos muchos tratamientos destinados a este fin de reducir abdomen y grasa localizada pero siempre recomendamos una dieta saludable, libre de grasas y con los nutrientes necesarios para estar bien alimentados. ¿Acaso crees que esa vecina del 5º o ese amigo del trabajo tienen un abdomen firme y terso por comer chocolate y pollo empanado?

Si quieres reducir barriga hay una serie de alimentos de los que te tienes que olvidar por un tiempo o como mínimo reducir su consumo. Estos alimentos son:

  • Fritos y rebozados. Evita usar aceite en exceso para freír y acostúmbrate a la carne o pescado al horno, a la plancha o al vapor. Cuando lo hagas, los fritos y rebozados te sentarán mal y serás tú mismo quién huya de ellos.
  • Bollería industrial. Las grasas saturadas y grasas trans de las que tantas veces habrás oído hablar se encuentran en este tipo de dulces: donuts, napolitanas, croissans, pastelitos. Así es que, si te apetece un dulce, mejor haz un bizcocho casero y sacia tu capricho de forma sana. Y si es para desayunar, mejor que para merendar o cenar.
  • Embutidos. Es muy fácil tirar del chorizo, el lomo o el jamón cuando no tenemos tiempo para cocinar. Pero, ¡no sabes la de grasa y sal que contiene el embutido! Por tanto, además de la grasa, ya sabrás que la sal retiene líquidos y es algo totalmente incompatible con un vientre plano.
  • Gominolas. No hace falta ser un niño para que te gustan las golosinas pero el azúcar que contienen es el enemigo número 1 de un abdomen terso y sin michelines. Además de azúcar, las gominolas contienen grasas trans, sal, colorantes y saborizantes que no nos aportan ningún nutriente.
  • Snacks salados. Las patatas fritas de bolsa, las palomitas y ese tipo de snacks debes alejarlos de tu alimentación y dejarlos para contadas ocasiones. Si te apetece un aperitivo salado, mejor optar por almendras tostadas al natural o nueces, que contienen menos grasas.
  • Refrescos gaseosos. ¡A quién no le apetece una Cola o un refresco de vez en cuando! Las burbujas de los refrescos con gas y la gran cantidad de azúcar que contienen son contraproducentes para conseguir nuestro objetivo de bajar barriga. Si te apetece algo fresquito elige un té de sabor o un zumo de frutas natural, verás cómo les coges el gustillo y te sientes mejor.

Son los grupos de alimentos, junto a los helados, las galletas y las salsas tipo Mayonesa o Ketchup, los más perjudiciales para lo que queremos conseguir: lucir una figura de envidia este verano.

2. Haz ejercicio o al menos, muévete

Hacer ejercicio no significa que tengas que pasar horas en el gimnasio, que si te gusta, no viene mal. Pero si tienes barriga es porque probablemente no te guste el ejercicio y solo pensar en él te ponga de los nervios. No te preocupes porque no hace falta pasarse sino evitar el sedentarismo. ¿Por qué coger el ascensor cuando puedes subir por la escalera?

Puedes cambiar el coche por la bicicleta o ir andando en lugar de coger el autobús o dedicar una horita al día para salir a caminar o ir a la piscina. Hoy día, la electroestimulación es muy efectiva y demandada por las personas que carecen de tiempo y quieren resultados rápidos.

Si quieres más información ponte en contacto con nosotros y te lo contamos todo. También puedes visitar el centro ElectroBodyCenter de Plasencia y probar la sesión gratuita.

 

3. Tratamientos reductores

Si además de seguir las dos recomendaciones anteriores, te sometes a algún tratamiento estético anticelulítico o reductor los resultados serán más rápidos y efectivos y no solo reducirás abdomen sino que tendrás una piel firme y tersa. A veces, aunque no tengamos exceso de grasa, tenemos flacidez en la zona y provoca un efecto antiestético para el que estos tratamientos son perfectos.

 

Elijas lo que elijas para reafirmar y reducir abdomen, lo suyo es que te pongas en marcha cuanto antes y al menos pidas cita para un diagnóstico corporal GRATIS en el que podamos indicarte qué es lo mejor para ti y qué cuidados son adecuados en tu caso.

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Estética Esperanza

Comentarios (2)

  • Me ha apasionado este artículo y nunca antes había analizado una opinión como esta sobre
    el tema, excelente ! Saludos

    • Estética Esperanza

      Muchas gracias.
      Nos alegra saber que te ha resultado interesante.
      Un saludo

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