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Cuidados básicos de belleza y salud, aunque no puedas salir de casa

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Cuidados básicos de belleza y salud, aunque no puedas salir de casa

¿Qué cuidados básicos de belleza y salud puedo seguir para estar lo mejor posible durante el tiempo que dure esta pandemia?

Puede que ni siquiera te lo hayas planteado. Porque está claro que lo más importante es prevenir el contagio y reducir el número de afectados por este virus que se ha expandido por todo el mundo en las últimas semanas.

El estado de alarma que estamos viviendo en España y en otros países europeos a causa del coronavirus nos ha llevado a la gran mayoría a permanecer en casa, sin poder salir ni siquiera a trabajar.

Estamos todo el día encerrados como medida preventiva y ese aislamiento puede tener consecuencias a nivel físico y emocional.

Pero, ¿cómo podemos cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo sin salir de casa?

El maquillaje, por ejemplo, ahora no debe ser tu prioridad si eres de las que no puede salir de casa sin un poco de colorete y un labial.

Aunque si te gusta hacerlo y te sientes mejor así, no hay inconveniente en que te apliques algo de color para encontrarte más atractiva. Eso sí, acuérdate de desmaquillarte bien antes de acostarte y limpiar tu rostro en profundidad.

Hay una serie de cuidados básicos de belleza y de salud que muchas veces no seguimos debido a las prisas y a ese ritmo de vida acelerado que llevamos. Así es que, es un buen momento para adoptar hábitos saludables que perduren en el tiempo.

Buscando el lado positivo de esta situación excepcional, o si por cualquier otro motivo tienes que permanecer en casa durante una temporada, queremos darte algunos consejos respecto a la salud de tu piel y de tu cuerpo.

Cuida tu alimentación y evita los excesos

Estar en casa toda la mañana y toda la tarde puede ser una tentación para levantarte cada dos por tres a la cocina.

Y picotear lo que no debes.

A algunos les dará por hacer dulces, a otros por consumir snacks y a otros por comer más de la cuenta por simple aburrimiento.

Sin embargo, no debemos dejar que el encierro en casa afecte a nuestra silueta por que sí.

Lo mejor en estos casos, y ahora que tenemos limitada la posibilidad de salir para hacer la compra, es evitar tener en casa esos alimentos que son más calóricos, azucarados o procesados e intentar cocinar más sano.

La excusa de la falta de tiempo ahora no la tienes.

Así es que, aprovecha para cocinar al horno, por ejemplo, que lleva más tiempo y es más sano o al vapor. Y también para hacerte macedonias de fruta para pasar mejor la tarde, o de disfrutar de una comida relajada en familia, masticando bien cada bocado y mientras disfrutas de una conversación con los tuyos.

Muévete en la medida de lo posible

Por muy pequeña que sea tu casa, siempre puedes hacer algo de ejercicio.

Está claro que no es lo mismo hacer pilates en casa que en un centro especializado. Pero con la cantidad de aplicaciones y tutoriales con ejercicios que puedes encontrar en internet, no tiene sentido que te quedes en el sofá.

Hay que adaptarse a las circunstancias y buscar alternativas.

En el suelo, sobre la alfombra, con una pelota, unas pequeñas pesas (que puedes improvisar con cualquier objeto en casa) o simplemente moviendo piernas y brazos, o buscando ejercicios sencillos, será suficiente para mantener tus articulaciones fuertes.

Al menos, pasea por casa, levanta las piernas, estíralas y mantén una posición erguida durante la mayor parte del día.

Porque si te pasas el día en posición horizontal, puedes dañar tus cervicales y lumbares.

Hidratación por dentro y por fuera

Si de por sí te cuesta aplicarte crema hidratante en condiciones normales, seguro que estos días que estás en casa ni se te pasa por la cabeza.

Pero la piel necesita estar hidratada y para eso, además de beber agua y líquido a lo largo del día, en especial, fuera de las comidas, debes echarte crema.

Lo ideal es que la cosmética que uses sea la adecuada para tu edad y tu necesidad y lo hagas por la mañana y antes de dormir siempre sobre la piel limpia.

En este vídeo puedes ver cómo puedes cuidar tu piel a partir de los 50 años.

Aprovecha para hacerte una limpieza y usar mascarillas

¿Cuántas veces al mes te haces una limpieza o utilizas una mascarilla facial?

Seguro que las prisas son la excusa para no dedicarte un tiempo de relax mientras esperas con una mascarilla de algas o de algún principio que haga efecto détox, antienvejecimiento o antifatiga en tu rostro.

Revisa tu neceser y busca esa mascarilla que te regalaron o que compraste con buenas intenciones, pero que está cogiendo polvo en la estantería del baño.

Ahora tienes mucho tiempo para dedicarte a ti.

En el Centro Médico Estético Esperanza de Plasencia nos encanta cuidar la piel del rostro con todo tipo de cosmética avanzada como las cremas de Baumann y aparatología que ayuda a multiplicar sus resultados.

Sin embargo, toca adaptarse y como no puedes salir de casa, tendrás que poner de tu parte para mantener tu luminosidad, tersura e hidratación.

Puedes buscar consejos y tutoriales para hacer una mascarilla casera. Pero ten cuidado que se adapte a tu tipo de piel y no te dañe. Si tienes dudas, opta por tus cremas de siempre.

Un buen masaje con loción corporal

Tan importante es hidratar el rostro como el cuerpo. Y estos días son perfectos para que te tomes el tiempo necesario y te apliques crema con masaje incluido.

Sin darnos cuenta, nos plantamos en el mes de junio y luego vienen las prisas por buscar un tratamiento rápido para la celulitis o la grasa localizada.

Así es que, estira bien las piernas e hidrata tu cuerpo al completo, piernas, abdomen, glúteos, brazos y senos.

Y disfruta del momento, repartiendo la crema de forma uniforme, presionando suavemente con tus manos y haciendo un masaje drenante mientras se absorbe.

Con estos cuidados básicos de belleza y salud al menos el aislamiento será más llevadero.

En la medida de lo posible, procura que te de un poco el sol, aunque sea desde la ventana. Si tienes patio o terraza, sal de vez en cuanto a tomar el aire y que los rayos de sol te aporten un poco de vitamina D, que también es necesaria.

¿Cómo lo estás llevando tú? Déjanos un comentario con esos hábitos de belleza que estás siguiendo estos días.

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Estética Esperanza

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