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Cómo combatir la celulitis y evitar que aumente sin salir de casa

combatir la celulitis sin aparatos

Cómo combatir la celulitis y evitar que aumente sin salir de casa

¿Te preocupa llegar al verano con más celulitis por no poder moverte de casa o acudir a un centro de estética a iniciar ese tratamiento que habías pensado para tonificar tus muslos y tu abdomen?

La celulitis es uno de los problemas estéticos más comunes que afecta a un gran porcentaje de mujeres y a un pequeño grupo de hombres. Y es sin duda en primavera cuando más nos preocupa.

Tarde o temprano, cuando apretamos nuestra piel en determinadas zonas del cuerpo, principalmente glúteos, zona interior de los muslos o abdomen, nos aparecen esos hoyitos de los que tanto hemos oído hablar a nuestras amigas, madres o primas y que pensábamos que nunca nos afectaría a nosotras y que eso era cosa de señoras mayores o gorditas.

Pero, no.

Tú ni eres mayor ni tienes sobrepeso pero sí eres consciente de que tu piel empieza a parecerse un poco a una naranja (al principio solo cuando cogemos una porción de carne y apretamos, pero poco a poco, se ve sin necesidad de hacer eso sobre todo con luz natural).

Hay diferentes tipos de celulitis que puede clasificarse en:

Celulitis blanda

Es el más común. Este tipo de celulitis es la que se produce cuando al tocar el tejido en la zona afectada éste se hunde por flacidez y falta de consistencia. Normalmente afecta a los muslos y los glúteos, y también en la cara interna de los brazos y no es dolorosa.

Celulitis dura o compacta

En este caso, la piel está dura y produce dolor, incluso cuando no la presionamos. Es una celulitis más difícil de eliminar y se reconoce fácilmente sin necesidad de pellizcar la piel.

En ocasiones, este tipo de celulitis va acompañada de estrías, que también son difíciles pero no imposibles de eliminar, según el grado en el que se encuentran.

Celulitis edematosa

Normalmente, este tipo de celulitis aparece en las piernas y suele ser una combinación de las dos anteriores, la blanda y la dura. Sin embargo, las piernas hinchadas son un síntoma visible y además también puede provocar dolor al tacto.

La incidencia suele ser menor y además tiene mayor solución e incluso puedes hacerla desaparecer con tratamientos específicos.

Sea cuál sea tu caso si te preocupa este problema estético y también de salud, y no quieres que vaya a más, lo mejor es que sigas algunos consejos naturales que puedes seguir desde casa.

Y cuando puedas, escoge un tratamiento estético adecuado, después de conocer en qué estado se encuentra tu piel y qué tipo de celulitis tienes, porque es posible que no la identifiques correctamente.

 

Celulitis: cómo combatirla de forma natural sin aparatología

Aunque no es posible acabar con la piel de naranja una vez que aparece si no es a base de tratamientos orientados a deshacer los nódulos de grasa, a mejorar la circulación sanguínea y en general el estado de tu piel.

La electroestimulación y la presoterapia son dos formas de combatirla y tienen excelentes resultados pero hay cuidados que puedes seguir a diario que te ayudarán a frenarla o al menos evitarás que aumente.

Pero vamos a ver otras formas de mantener la piel de naranja a raya sin tener que salir de casa.

 

1. Bebe líquidos

La forma más natural para mejorar la circulación e hidratar nuestro cuerpo por dentro y por fuera es el agua. Beber es necesario no sólo porque la composición de nuestro cuerpo es principalmente agua sino porque gracias a ella nos mantenemos sanos e hidratados.

Si eres de las que les cuesta beber agua, elige otras bebidas sin gas ni azúcares para equilibrar esa falta de líquido.

Pero recuerda que si no quieres tener celulitis tendrás que hacerlo y al menos, dos litros al día para evitar la retención de líquidos y los problemas de circulación.

2. Haz ejercicio diario

El ejercicio es muy bueno para combatir la celulitis. De hecho, los deportistas no suelen tenerla, a no ser de que su aparición se deba a factores genéticos.

La natación, fitness, electroestimulación…son formas de tratar la celulitis, además de tener otras ventajas como puede ser la pérdida de peso, tonificación o mejora de la masa muscular.

Pero puedes hacer también deporte en casa, con algún entrenador personal online o siguiendo algunos canales que hay en internet para todo tipo de ejercicios.

 

3. Usa cremas reafirmantes y anticelulíticas

Hoy día hay numerosas cremas en el mercado que pueden ayudarte a mejorar la celulitis. Pero ten en cuenta que a la hora de elegir la crema adecuada no sirve cualquiera, tanto si es para la cara como para el cuerpo y la piel de naranja.

Lo mejor es optar por centros especializados que te pueden aconsejar el tipo de crema que mejor va al estado de tu piel y confiar en profesionales y en marcas reconocidas con resultados comprobados.

Escoge aquellas marcas que tengan una composición adecuada para combatir la celulitis y no te fijes solamente en su precio.

 

4. Evita el ascensor y el coche

Si no dispones de tiempo para el deporte o te cuesta hacerlo por pereza, al menos camina todo lo posible y más si trabajas la mayor parte del tiempo sentada.

Coger el coche para desplazarte a hacer la compra o a trabajar, cuando puedes ir a pie, montarte en el ascensor cuando hay escaleras…. son hábitos fáciles de adquirir beneficiosos para combatir la celulitis.

 

5. Reduce la sal en tus comidas

La sal es uno de los peores alimentos para la celulitis. Un uso excesivo supone una retención de líquidos que provoca la hinchazón de piernas y también un factor determinante para la aparición de la piel de naranja.

Intenta reducirla en las comidas y no consumas productos que contengan una cantidad elevada de sal como los snacks, encurtidos, salsas…

Igual que no es conveniente abusar del azúcar, tampoco de la sal.

 

6. Menos chocolate y menos café

Estos dos productos tampoco ayudan en absoluto a combatir la celulitis, sino todo lo contrario.

Los dulces, en general, producen un aumento de grasa en el cuerpo y por tanto agravan la piel de naranja. Lo mejor, es moderar su consumo.

Cuando pasas demasiado tiempo en casa, es más fácil caer en el picoteo constante de productos poco saludables y que para nada ayudan a frenar la aparición de la celulitis.

La cafeína, que también contienen algunos refrescos, perjudica el estado de la piel y hay que reducir la ingesta de café a dos o tres tazas máximo al día, con poca o nada de azúcar y leche baja en grasas.

 

7. Date masajes drenantes

Los cosméticos indicados para tratar la celulitis penetran mejor en la piel si se acompañan de masajes de drenaje.

Eliminar los residuos de nuestro organismo y deshacer los nódulos de grasa es fácil si recurres a este tipo de tratamientos, muy efectivos y que además alivian otras dolencias como la pesadez de piernas, el hormigueo, la hinchazón…

Aprovecha para hacerte un buen masaje cuando te aplicas las cremas en casa, antes de acostarte y después de la ducha. Un par de veces al día es lo ideal.

Estos consejos son útiles cuando no tienes la opción de recurrir a aparatología o un tratamiento estético profesional, pero ten en cuenta que la celulitis por sí sola no desaparece. Puedes conseguir frenar su avance y retrasar su aparición con estos cuidados, pero lo más efectivo siempre es la última aparatología para tratar desde un nivel más profundo y consiguiendo resultados visibles en menos tiempo.

Para elegir el tratamiento adecuado siempre debes ponerte en manos profesionales que te recomienden cuál es el más indicado en tu caso, como hacemos en el Centro Médico Estético Esperanza con los diagnósticos personalizados.

 

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Estética Esperanza

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